Diyetisyen mutfağından, hazırlaması kolay ve doyurucu tarifler.
Fırında hazırlanan, sebze ve baharatlarla zenginleştirilmiş pratik tavuk köftesi. Hazırlık: 15 dakika · Dinlendirme: — · Pişirme: 20 dakika · Porsiyon: 3 kişilik Malzemeler * 300 g tavuk kıyma * 1 küçük kabak (yaklaşık 150 g, rendelenmiş ve suyu sıkılmış) * 1 küçük havuç (yaklaşık 80 g, rendelenmiş) * 1 diş sarımsak (yaklaşık 3 g) * 30 ml zeytinyağı
Balkabaklı Çikolatalı Enerji Topları için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz. Malzemeler * 1 kalın dilim haşlanmış balkabağı (yaklaşık 150 g) * ½ paket %70 kakaolu bitter çikolata (yaklaşık 80 g) * 3–4 adet çiğ fındık, dövülmüş (yaklaşık 10 g) * 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu (yaklaşık 14 g) * ½ çay kaşığı toz tarçın
Kereviz kökü, havuç ve soğanla hazırlanan pürüzsüz sebze çorbası. Hazırlık: 15 dakika · Pişirme: 30 dakika · Porsiyon: 4 Malzemeler * 2 adet orta boy kök kereviz (yaklaşık 1.000 g; yaprak ve saplarıyla birlikte) * 1 adet orta boy havuç (yaklaşık 100 g) * 1 adet büyük boy kuru soğan (yaklaşık 150 g) * 2
Elmalı Kek için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz. Malzemeler * 3 iri elma (yaklaşık 450 g) * 1 su bardağından az süt (yaklaşık 180 ml) * 2 yemek kaşığı pekmez (yaklaşık 40 g) * 3 adet yumurta (yaklaşık 150 g) * 1 su bardağı ceviz (yaklaşık 100 g) * 1 su bardağı tam buğday unu
Yufka kullanılmadan patates, kabak, havuç ve lor peyniriyle hazırlanan sebze ağırlıklı fırın tarifi. Hazırlık: 20 dakika · Dinlendirme: — · Pişirme: 20 dakika · Porsiyon: 4 kişilik Malzemeler * 2 adet haşlanmış patates (yaklaşık 300 g) * 1 orta boy kabak (yaklaşık 200 g, rendelenmiş) * 1 orta boy havuç (yaklaşık 100 g, rendelenmiş) * 30 g yeşil
