Anne Sütlü Avokadolu Meyveli Muhallebi (+9 Ay)
Avokado, muz ve anne sütüyle hazırlanan yumuşak kıvamlı meyveli muhallebi.
Avokado ve muzla hazırlanan, bebeğiniz için yumuşak kıvamlı meyveli muhallebi.
Hazırlık: 5 dakika · Dinlendirme: — · Pişirme: 5-7 dakika · Porsiyon: 1 kişilik
Malzemeler
- 100 ml anne sütü
- ¼ avokado (yaklaşık 35 g iç)
- ½ küçük muz (yaklaşık 50 g)
- 20 g yulaf unu veya tam buğday unu
- 50 ml su
- 5 ml zeytinyağı (1 tatlı kaşığı)
Yapılışı
- Unu suyla küçük bir tencerede kısık ateşte karıştırarak muhallebi kıvamına gelene kadar pişirin.
- Ocağı kapatıp karışımı ılıtın. Avokado ve muzu çatalla ezin.
- Ilık muhallebiye anne sütünü, avokadoyu ve muzu ekleyip karıştırın. Zeytinyağını ilave ederek ılık servis edin.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 310 kcal · Protein 7 g · Karbonhidrat 34 g · Yağ 16 g · Lif 4 g
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyen notu
Bu tarif 6. aydan sonra ek gıda döneminde, bebeğin gelişimsel hazır oluşuna ve alışık olduğu kıvama göre değerlendirilmelidir. 12 aydan küçük bebeklerde bal, ilave şeker ve ek tuz kullanmayın.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve içeriği günlük beslenme düzeninize ve takip eden sağlık profesyonelinin önerilerine göre ayarlayın.
Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
