Yulaflı Elmalı Kurabiye
Yulaflı Elmalı Kurabiye için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler
- 3 adet elma (yaklaşık 450 g)
- 1 su bardağı yulaf unu (yaklaşık 90 g)
- ½ su bardağı yulaf (yaklaşık 45 g)
- 10 adet badem ve 2 bütün ceviz (toplam yaklaşık 30 g)
- 1 çay kaşığı vanilya (yaklaşık 5 g)
- 1 çay kaşığı tarçın (yaklaşık 3 g)
Hazırlanışı
Elmaları rendeleyip pişiriyoruz, soğuduktan sonra bir kaba alıp içerisine yulaf ununu,vanilyayı ekleyip biraz karıştırıyoruz. Yulafı da karışıma koyarak elma ile un yeterince karıştığını görene kadar yoğuruyoruz. Son olarak kuru yemişleri ekleyerek iyice harmanlayıp şekillendiriyoruz. 170 derecede 20 dakika pişiriyoruz.
- Afiyet Olsun…
Diyetisyen notu
Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 105 kcal · Protein 2 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 4 g · Lif 2 g (1 kurabiye için)
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
