Yulaflı Damla Çikolatalı Kurabiye

Muz, yulaf, tarçın ve damla çikolata ile hazırlanan pratik kurabiye.

Hazırlık: 10 dakika · Dinlendirme: — · Pişirme: 15 dakika · Verim: 8-10 adet

Malzemeler

• 180 g yulaf ezmesi (2 su bardağı)
• 1 adet olgun muz (yaklaşık 120 g)
• 2 g tarçın (1 çay kaşığı)
• 15 ml zeytinyağı (1 yemek kaşığı)
• 15 g Hindistan cevizi yağı
• 30 g damla çikolata (2 yemek kaşığı)

Yapılışı

1. Muzu ezip yulaf, tarçın, zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve damla çikolatayla karıştırın.
2. Karışımdan parçalar alıp yağlı kâğıt serili tepsiye dizin.
3. 180 °C fırında yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırından çıkınca dinlendirerek servis edin.

Besin değerleri

Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 110 kcal · Protein 3 g · Karbonhidrat 14 g · Yağ 5 g · Lif 2 g (1 adet için)

Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.

Diyetisyen notu

Muz doğal tatlılık sağlar; damla çikolata miktarı tarifin enerji değerini etkiler. Kurabiyeleri soğuduktan sonra ve günlük ara öğün planınıza uygun porsiyonda tüketin.

Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.

Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve içeriği günlük beslenme düzeninize ve takip eden sağlık profesyonelinin önerilerine göre ayarlayın.

Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.