Ton Balıklı Salata Tarifi

Ton Balıklı Salata Tarifi için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Malzemeler

• ¼ demet marul
• 2 dal taze soğan
• 1 avuç dereotu(ya da maydanoz)
• 3-4 adet cherry domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet kapya biber
• 1 adet ton balığı konservesi

Sosu için

• 1/2 adet limonun suyu
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• ½ tatlı kaşığı hardal(opsiyonel)
• 1 tutam tuz
• 1 tutam karabiber

Nasıl Yapılır?

Sebzeleri yıkayıp kurulayın ve doğrayın. Dilerseniz marulları bıçak değdirmeden ellerinizle de bölebilirsiniz. Sosu için gerekli malzemelerin tümünü de bir kasede bir araya getirip karıştırın. Doğradığınız sebzeleri bir karıştırma kabına alıp üzerine hazırladığınız sosu gezdirin. Tahta kaşıkla tüm malzemeleri güzelce harmanlayıp salata kasesine alın. Yağını süzdürdüğünüz ton balıkları parçalayarak üzerine koyun. İşte bu kadar, afiyet olsun!

Diyetisyen notu

Bu salatayı tek başına veya dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.