Tavuk Wrap
Tavuk Wrap için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler
- 3 adet tam buğday lavaş
- 250–300 g tavuk göğsü
- Domates
- Marul
- Soğan
- Kapya biber
- Yeşil biber
- Salça
- Karabiber, pulbiber ve tuz
- Zeytinyağı
Yapılışı
- Tavuğu küçük doğrayıp zeytinyağında pişirin.
- Soğan ve biberleri ekleyip sebzeler yumuşayana kadar kavurun.
- Salça ve baharatları ilave edin.
- Lavaşın üzerine marul, domates ve tavuklu harcı yerleştirin.
- Lavaşı sıkıca sararak wrap haline getirin.
Diyetisyen notu
Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Tavuk Wrap için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Tarif: ( 3kişilik) 3 adet tam buğday lavaş 250-300gr tavuk göğüs Domates 🍅 Marul 🥬 Soğan 🧅 Kapya biber 🌶️ Yeşil biber Salça 🥫 Karabiber Kırmızı pul biber Tuz Zeytinyağ Tarif: Tavuğu yarım serçe parmağı boyutunda doğrayın. Tavaya 2 yemek kaşığı zeytinyağ gezdirin ve tavukları ekleyin. Tavuklar pişerken soğan ve biberleri doğrayın. Tavuk suyunu salıp biraz çektikten sonra soğan ve biberleri ekleyin. Eklediğimiz biber ve soğan kendini saldıktan sonra salça ve baharatları ekleyebilirsiniz. Wrap için: Lavaşı tabağınıza yerleştirin. Önce marul ve domates sonrasında tavuğu ekleyin. Ardından sıkıca sarıp wrap haline getirin.
Diyetisyen notu
Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
