Şekersiz Şeftalili Soğuk Çay

Şekersiz Şeftalili Soğuk Çay için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 büyük poşet çay (küçük ise 2–3 adet)
• 2 su bardağı sıcak su (400 ml)
• 2 orta boy şeftali (yaklaşık 300 g)
• ½ limonun suyu (yaklaşık 15 ml)
• 5–6 yaprak taze nane (yaklaşık 2 g)
• 2–4 su bardağı soğuk su (400–800 ml)
• 1 su bardağı buz (yaklaşık 100 g)
• 1 tatlı kaşığı bal, hurma suyu veya elma suyu konsantresi (yaklaşık 10 g, isteğe bağlı)

YAPILIŞI

Çayınızı 5 dk demleyin.

Şeftaliyi blender ile püre yapın.

Büyük bir sürahide bütün malzemeleri birleştirin ve buz ile soğuk servis edin.

Besin değerleri

Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 50 kcal · Protein 0 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 0 g · Lif 1 g (1 bardak için)

Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.

Diyetisyen notu

Bu içecek sıvı alımına katkı sağlayabilir ancak detoks veya yağ yakma tedavisi değildir. Meyve içeren tariflerde porsiyonu ve toplam şeker alımını dengeli tutun.

Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.

Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve içeriği günlük beslenme düzeninize ve takip eden sağlık profesyonelinin önerilerine göre ayarlayın.

Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.