Omega Bombası Keto Salata

Omega Bombası Keto Salata için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

🔹 Malzemeler

• 1 avuç roka veya bebek ıspanak
• 1 avuç kıvırcık marul veya göbek marul
• 1 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş daha iyi emilir)
• 1 yemek kaşığı tahin
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Yarım limonun suyu
• 5-6 adet cherry domates
• 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
• 1 yemek kaşığı doğranmış dereotu
• Tuz, karabiber, pul biber

🔹 Yapılışı: 1️⃣ Yeşillikleri doğrayıp geniş bir kaseye alın. 2️⃣ Üzerine cherry domates, maydanoz ve dereotunu ekleyin. 3️⃣ Keten tohumunu serpiştirin. 4️⃣ Küçük bir kasede tahin, zeytinyağı, limon suyu ve baharatları karıştırarak sos yapın. 5️⃣ Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.

Diyetisyen notu

Ketojenik beslenme herkes için uygun değildir. Karbonhidrat, protein ve yağ dengesi; sağlık geçmişi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından planlanmalıdır.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Besin değerleri

Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 1 porsiyon: 280 kcal · Protein 6 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 25 g · Lif 5 g (net karbonhidrat yaklaşık 5 g)

Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.

Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.