Muzlu Dondurma
Donmuş muzla hazırlanan, ilave şekersiz pratik dondurma.
Hazırlık: 5 dakika · Dinlendirme: 2-3 saat · Pişirme: — · Porsiyon: 1 kişilik
Malzemeler
- 1 küçük boy muz (yaklaşık 100 g)
- 3 g şekersiz kakao (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu dilimleyip 2-3 saat veya bir gece dondurun.
- Donmuş muz dilimlerini blenderdan pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin. İsteğe bağlı kakaoyu ekleyin.
- Hemen servis edin veya daha sert kıvam için kısa süre dondurun.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 120 kcal · Protein 2 g · Karbonhidrat 26 g · Yağ 1 g · Lif 3 g
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyen notu
İlave şeker kullanılmasa da meyve, hurma, süt veya kakao içeren tatlılar enerji sağlayabilir. Porsiyonu ölçülü tutup günlük beslenme düzeniniz içinde değerlendirin.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve içeriği günlük beslenme düzeninize ve takip eden sağlık profesyonelinin önerilerine göre ayarlayın.
Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
