Hurmalı İrmik Tatlısı
Hurmalı İrmik Tatlısı için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler
- 7 adet hurma (yaklaşık 100 g)
- ½ su bardağı irmik (yaklaşık 80 g)
- 1 su bardağı süt (200 ml)
- 1 çorba kaşığı buğday nişastası (yaklaşık 10 g)
- 1 çorba kaşığı tereyağı (yaklaşık 14 g)
Yapılışı
- Süt, nişasta ve irmiği tencereye alıp kıvam alana kadar pişirin.
- Hurmaların çekirdeklerini temizleyin.
- İrmik karışımı, hurma ve yağı blenderdan geçirip kaselere paylaştırın.
- Tatlıyı soğuyana kadar buzdolabında dinlendirin.
Diyetisyen notu
Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Hurmalı İrmik Tatlısı için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
HURMALI İRMİK TATLISI-1 PORSİYON
7 Adet Hurma
0.5 Su Bardağı İrmik
1 Su Bardağı Süt
1 Çorba Kaşığı Buğday Nişastası
1 Çorba Kaşığı Tereyağı
Süt, nişasta ve irmiği tencereye alın. Kıvam alana dek kısık ateşte pişirin. Bu sırada hurmaların çekirdeklerini temizleyin. Ocaktan aldığınız irmik karışımı, hurma, yağı karıştırıcıdan geçirin. Tatlıyı servis tabaklarına paylaştırın ve soğuyana kadar buzdolabında dinlendirin.
Diyetisyen notu
Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 190 kcal · Protein 5 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 6 g · Lif 3 g (1 porsiyon için)
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
