Hurma Trüf

Hurma Trüf için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

MALZEMELER

• 6 adet büyük yumuşak hurma
• 1 tepeleme çorba kaşığı hindistancevizi
• 1 silme çorba kaşığı kakao
• ¼ çay bardağı su
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

YAPILIŞI

Hurmaları soğuk suda yıkayın,çekirdeklerini çıkarıp rondoya koyun. Hindistancevizi ve kakaoyu ekleyip çekin. İçine suyu koyup tekrar çekin. Hurma iyice çekilince 6 eşit parça olacak şekilde porsiyonlayın. Yayvan bir tabakta tarçın-keten tohumu üzerinde yuvarlayın.

2 adet trüfü ara öğünde tercih edebilirsiniz.

Diyetisyen notu

Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.