Hindistan Cevizli Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye
Hindistan Cevizli Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Hindistan Cevizli ve Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı şekersiz fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1 adet olgun muz (tatlandırmak için)
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 tutam tuz
Hazırlanışı
- Fırını 180°C’de önceden ısıtın.
- Yulaf ezmesini bir blender veya mutfak robotunda un haline gelene kadar çekin.
- Büyük bir kapta fıstık ezmesi, rendelenmiş hindistan cevizi, muz, vanilya özü ve tuzu ekleyip karıştırın.
- Yulaf ununu karışıma ekleyin ve iyice karıştırarak hafif yapışkan bir hamur elde edin.
- Hamurdan küçük parçalar alıp elinizle yuvarlayarak kurabiye şekli verin ve fırın tepsisine dizin.
- Önceden ısıttığınız fırında 10-12 dakika, kenarları hafif kızarana kadar pişirin.
- Soğuduktan sonra servis edin.
Besin Değerleri: Bu kurabiyeler, sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriği ile enerji verici ve tok tutucu özelliktedir. Hindistan cevizi ve fıstık ezmesiyle lezzeti dengelenmiş olup şeker ihtiyacınızı sağlıklı bir yolla karşılar.
Diyetisyen notu
Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
