Glutensiz Krep
Glutensiz Krep için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Glutensiz Krep Malzemeleri
- 2 yumurta
- 1 Su bardağı süt
- 1 Çay bardağı su
- 1 Çay kaşığı kabartma tozu
- 1 Çimdik tuz
- 1 Su bardağı glutensiz un / badem unu/ glütensiz yulaf unu / karabuğday unu
- 1 Çorba kaşığı mısır unu
- 1 yemek kaşığı tereyağı
Glutensiz Krep Nasıl Yapılır?
Tüm malzemeleri geniş bir kâse içine alıp karıştırın.
- Boza kıvamına gelen bu karışımı, önceden ısıtıp yağladığınız krep tavasına dökün ve kreplerin her iki yönünü de eşit derecede pişirin.
Glutensiz krepleri güvenilir malzemelerle hazırladığınız reçellerle zenginleştirebilir ya da peynir, zeytin gibi kahvaltılıklarla birlikte yemeyi tercih edebilirsiniz.
2 kişilik krep tarifimizdeki malzemeleri aynı oranda artırarak daha fazla kişi ile keyifle tüketebilirsiniz.
- İşte bu kadar kolay, afiyet olsun!
Diyetisyen notu
Glutensiz ürün seçerken çapraz bulaş riskine ve ürün etiketine dikkat edin. Çölyak veya özel bir sağlık durumunda porsiyon ve içerik değişikliklerini diyetisyeninizle planlayın.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 150 kcal · Protein 7 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 6 g (1 porsiyon için)
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
