Fit Rus Salatası

Fit Rus Salatası için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Fit Rus Salatası (Haşlanmış Tavuk Göğüslü)

Malzemeler

• 1 adet haşlanmış tavuk göğsü (didiklenmiş)
• 2 adet orta boy havuç (küçük küpler halinde doğranmış)
• 2 adet orta boy patates (küçük küpler halinde doğranmış)
• 1 su bardağı dondurulmuş bezelye
• 5-6 adet kornişon turşu (küçük doğranmış)
• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

HAZIR GARNİTÜR ALACAKSANIZ 4-5 YK KONABİLİR.

Hazırlanışı

1. Patatesleri ve havuçları haşlayın, ardından süzün ve soğuması için bir kenara alın.
2. Bezelyeleri kaynar suda birkaç dakika haşlayın ve süzün.
3. Haşlanmış tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.
4. Yoğurdu, zeytinyağını ve limon suyunu bir kapta karıştırarak sosu hazırlayın. Tuz ve karabiber ekleyin.
5. Haşlanmış sebzeleri, tavukları, turşuları geniş bir kaba alın. Üzerine hazırladığınız yoğurt sosunu ekleyip nazikçe karıştırın.
6. Servis yapmadan önce biraz dinlendirin ki lezzetler iyice birbirine geçsin.

Diyetisyen notu

Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.