Fit Magnolia Tarifi
Fit Magnolia Tarifi için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
🔸 Malzemeler (2 porsiyon)
- 2 su bardağı süt (badem sütü, yulaf sütü veya laktozsuz süt de olabilir)
- 1 yemek kaşığı yulaf unu (veya tam buğday unu)
- 1 yemek kaşığı elma suyu konsantresi veya hurma püresi
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı, kıvam arttırıcı olarak)
- 1 küçük muz (tatlandırıcı olarak)
- 4 yemek kaşığı şekersiz granola veya yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı dövülmüş fındık veya ceviz
- 4-5 adet çilek veya 1/2 muz (süsleme için)
Yapılışı
- Muhallebiyi Hazırlayın:
- Küçük bir tencerede sütü, yulaf ununu ve chia tohumunu karıştırın.
- Orta ateşte karıştırarak pişirin, koyulaşmaya başlayınca ocaktan alın.
- Ilındıktan sonra içine hurma püresi veya tatlandırıcı ekleyin, vanilya özütü ve ezilmiş muzu ekleyip blenderdan geçirin.
- Katmanları Oluşturun:
- Bardak veya kaselere önce biraz muhallebi dökün.
- Üzerine granola veya yulaf ezmesi ekleyin.
- Üzerine tekrar muhallebi ekleyin.
- Süsleme:
- En üste ince doğranmış çilek veya muz dilimleri koyun.
- Fındık veya ceviz serpiştirin.
- Soğutma:
- Buzdolabında en az 1 saat dinlendirip soğuk olarak tüketin.
Diyetisyen notu
Bu tarif daha dengeli içeriklerle hazırlanmış olsa da tatlı grubundadır. Porsiyonu ve gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını kişisel hedeflerinize göre dengeleyin.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
