Falafel (Nohut Köftesi)

Falafel (Nohut Köftesi) için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

MALZEMELER

• 1 su bardağı haşlanmış nohut
• 3-5 dal maydanoz
• 1 orta boy soğan
• 1-2 diş sarımsak
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• Karabiber
• Pulbiber
• Tuz

HAZIRLANIŞI

Tüm malzemeleri rondada çekiyoruz ve köfte şekli veriyoruz.

• Daha sonra yağlı kağıt serili fırın tepsisine diziyoruz.
• 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriyoruz.
• SOS ( yağlı bir sostur çok tüketmemeye özen gösterin)
• 2 yk tahin
• ½ limon suyu
• 1 tatlı zeytinyağı

Diyetisyen notu

Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.