Cennet Hurmalı Cup

Cennet hurması, yulaf, süt, tahin ve cevizle hazırlanan katmanlı ara öğün.

Hazırlık: 10 dakika · Dinlendirme: 30 dakika · Pişirme: 5–7 dakika · Porsiyon: 1

Malzemeler

• 1 adet olgun cennet hurması
• 1 çay kaşığı tarçın
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay bardağından az süt
• 1 tatlı kaşığı tahin
• 1–2 adet bütün ceviz

Yapılışı

1. Cennet hurmasını blenderdan geçirin ve kıvamının yoğunlaşması için buzdolabında bekletin.
2. Süt ve yulafı küçük bir tencereye alın. Karıştırarak lapa kıvamına gelene kadar pişirin ve servis kasesine aktarın.
3. Buzdolabından çıkardığınız cennet hurmasına tarçını ekleyip karıştırın.
4. Hurmalı karışımı yulaf lapasının üzerine ekleyin. Tahin ve cevizle süsleyerek servis edin.

Diyetisyen notu

Cevizi servis öncesinde küçük parçalara ayırın. Porsiyonu günlük ara öğün planınıza göre değerlendirin.

Bu tarif genel bir öneridir. Porsiyon ve içeriği günlük beslenme düzeninize ve takip eden sağlık profesyonelinin önerilerine göre ayarlayın.

Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.