Bamya Salatası Tarifi
Bamya Salatası Tarifi için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler
- 400 gr sultani bamya
- 3yk iri çekilmiş ceviz içi
- 3 diş kıyılmış sarımsak
- 2 yk zeytinyağı
- 1 kırmızı kapya biber (jülyen doğranmış)
- 1 çay kaşığı çörekotu
- Yarım bağ kıyılmış maydanoz
- Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber
Hazırlanışı
Yıkanıp süzülen bamyaların üzerine ceviz içi, sarımsak, kırmızı kapya biber, zeytinyağı, çörek otu, tuz ve karabiber ilave edin. Karışımı pişirme kağıdı serili fırın tepsisine alın.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15dk pişirin.
Diyetisyen notu
Bu salatayı tek başına veya dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
