Avokadolu Keto Salata
Avokadolu Keto Salata için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Malzemeler (1 Kişilik)
- ½ adet avokado (yaklaşık 70 g)
- 1 su bardağı doğranmış kıvırcık veya göbek marul
- 5-6 adet cherry domates (ikiye bölünmüş)
- 1 adet salatalık (doğranmış)
- 1.5yk kabak çekirdeği / 2 bütün ceviz
- ½ adet limonun suyu
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber (isteğe göre)
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan veya beyaz peynir (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Marulu doğrayıp bir kaseye alın.
- Üzerine doğranmış avokado, cherry domates ve salatalığı ekleyin.
- Kabak çekirdeği veya ceviz ekleyelim
- Limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip güzelce karıştırın.
- Son olarak parmesan veya beyaz peynir serpiştirerek servis edin.
Diyetisyen notu
Ketojenik beslenme herkes için uygun değildir. Karbonhidrat, protein ve yağ dengesi; sağlık geçmişi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından planlanmalıdır.
Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Besin değerleri
Yaklaşık 1 porsiyon: Yaklaşık 1 porsiyon: 330 kcal · Protein 9 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 28 g · Lif 8 g (net karbonhidrat yaklaşık 7 g)
Değerler kullanılan ürünlere, porsiyon büyüklüğüne ve hazırlama yöntemine göre yaklaşık hesaplanmıştır.
Diyetisyenler: Sinem Yalçın ve İbrahim Yalçın.
