Antiinflamatuar Salata Tarifi

Antiinflamatuar Salata Tarifi için malzeme ve hazırlama adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

ANTİNİFLAMATUAR SALATA TARİFİ

Malzemeler

• 1 kase (yaklaşık 100 g) ıspanak yaprakları
• 1/2 kase (yaklaşık 50 g) roka yaprakları
• Yarım küçük boy avokado (dilimlenmiş)
• 1/2 kase mor lahana (ince doğranmış)
• 1 adet orta boy havuç (rendelenmiş)
• 1/2 kase brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış ve hafif haşlanmış)
• 1/4 kase taze dereotu (doğranmış)
• 1/4 kase taze maydanoz (doğranmış)
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 2 bütün ceviz içi
• Yarım su bardağı nar taneleri / yaban mersini
• Yarım su bardağı haşlanmış nohut

Sos Malzemeleri

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi (organik tercih edilebilir)
• 1 diş sarımsak (ince rendelenmiş veya ezilmiş)
• 1 çay kaşığı bal
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
• SOSLARI BİR KASEDE KARIŞTIRIP SONRA SALATAYA DÖKELİM.

AFİYET OLSUN

Diyetisyen notu

Bu salatayı tek başına veya dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz. Porsiyon ve eşlik eden besinler; yaş, aktivite düzeyi ve kişisel hedeflere göre diyetisyen tarafından düzenlenebilir.

Bu tarif genel bir öneridir. Size özel bir beslenme planı için bizimle iletişime geçebilirsiniz.